Der Wegweiser durch dein Nervensystem

Vom Denken ins Spüren:

Ein Begleiter zur sicheren Selbstregulation und zum Aufbau innerer Ressourcen.

Die Rückkehr ins Spüren

Unsere Welt fordert Kopfarbeit und Dauerfunktionieren – bis wir Körpersignale ignorieren und die Verbindung zum eigenen „Felt Sense“ verlieren.

(Nimm dir einen Moment: Atme tief ein, etwas länger aus. Senken sich deine Schultern?)

Das Resultat dieser Entfremdung: Wir beantworten Überforderung mit noch mehr Anstrengung, um im Berufsalltag zu funktionieren. Doch wer nur im Leistungsmodus läuft, bezahlt mit Erschöpfung, Verspannungen und schwindender Präsenz – auch in der pädagogischen Arbeit.

Wir dürfen unser Menschsein nicht an den Leistungsalgorithmus verlieren. Wie gelingt es uns, die eigene Authentizität im Bildungsalltag wieder zu schützen?

Der Wendepunkt im Körper

Echte Heilung ist keine intellektuelle Entscheidung, sondern eine verkörperte Erfahrung. Wer Stress nur kognitiv analysiert, versteht zwar das Problem, findet aber keine gespürte Lösung. Erst durch Embodiment, Somatische Arbeit und die Polyvagal-Theorie lernen wir, die Sprache unseres Nervensystems wieder zu verstehen.

Sicherheit, Regulation und Verbundenheit entstehen unterhalb des Kopfes – durch Atem, Achtsamkeit und Bewegung. Sobald der Zwang zur ständigen kognitiven Kontrolle schwindet, wird Energie frei für echte Präsenz statt erschöpfendes Funktionieren. Diese radikale Rückkehr zum eigenen Körper nennen wir „Mensch-bleiben“.

Deine Einladung zur sicheren Selbstbegleitung

Aus diesem Impuls heraus entstand die Mensch-bleiben academy: Um den Wechsel vom Kopf in den Körper wissenschaftlich fundiert und praxisnah weiterzugeben. Statt reiner Theorie nutzt der Ansatz der integrierten Verkörperung die direkte Erfahrung des Felt Sense.

Damit diese somatische Arbeit nicht länger nur teuren Coachings vorbehalten bleibt, gibt es diesen Selbstlernkurs. Er ermöglicht es Ihnen, im eigenen Tempo die Grundlagen der Verkörperten Selbstbegleitung und emotionalen Intelligenz zu erlernen und Ihre persönliche Landkarte der Regulation zu zeichnen.

Ein Weg raus aus dem bloßen Funktionieren – hin zu echtem inneren Frieden und gelebtem Mensch-bleiben.

Was du bekommst

Den kompletten Video-Kurs

15 Lektionen, über 210 Minuten Videos insgesamt
6 Strukturierte Module: Vom Nervensystem über die Embodiment-Praxis bis zur Integration in den Alltag.
Theorie und Praxis: Wissenschaftliche Fundierung trifft auf tiefgehende somatische Übungen.
Lebenslanger Zugriff: Lerne in deinem Rhythmus, inkl. aller zukünftigen Updates.

15 Lektionen, über 210 Minuten Videos insgesamt
6 Strukturierte Module: Vom Nervensystem über die Embodiment-Praxis bis zur Integration in den Alltag.
Theorie und Praxis: Wissenschaftliche Fundierung trifft auf tiefgehende somatische Übungen.
Lebenslanger Zugriff: Lerne in deinem Rhythmus, inkl. aller zukünftigen Updates.

Experten-Inhalte

Wissenschaftlich orientierte Frameworks: Fundiert auf der Polyvagal-Theorie (nach Stephen Porges) und der Resonanz-Theorie (nach Hartmut Rosa).
Methoden aus der Psychologie: Einsatz von Ressourcenarbeit und Techniken zur Regulation des Nervensystems.
Persönliche Tiefe: Authentische Einblicke und jahrelange Erfahrung in der Begleitung von Menschen.
Konkrete Werkzeuge: Praktische Hilfsmittel für die Selbstregulation im (beruflichen) Alltag.

Eine Reise im eigenen Tempo

Kein Leistungsdruck: Der Kurs ist als Einladung formuliert, nicht als weitere To-do-Liste.
Flexibler Zeitplan: Die Einheiten sind so portioniert (Titration), dass sie auch in einen dichten Terminkalender passen.
Ortsunabhängig: Lerne dort, wo du dich sicher und wohl fühlst.

Wissen & Praxis

Wissenschaftlich orientierte Frameworks: Fundiert auf der Polyvagal-Theorie (nach Stephen Porges) und der Resonanz-Theorie (nach Hartmut Rosa).
Methoden aus der Psychologie: Einsatz von Ressourcenarbeit und Techniken zur Regulation des Nervensystems.
Nachhaltigkeit: Fokus auf die langfristige Verankerung neuer Gewohnheiten im Körpergedächtnis.

Sicherheit & Garantie

Psychologisch fundiert: Fokus auf Psychological Safety und traumasensible Vermittlung.
Transparenz: Keine versteckten Kosten, kein Abo-Modell.
Sichere Abwicklung: Professionelle Bezahlung via Stripe für deinen Komfort.

Kursmodule

Modul 1: Die emotionale Bilanz & Der Business-Case für Empathie

Themen

Das Betriebssystem Schule im Wandel: Wir werfen einen Blick auf den historischen Bildungsrahmen und verstehen, warum das preußische System von 1850 uns heute in ein Burnout treibt. Du erkennst den Unterschied zwischen technischem Wissen und den „Future Skills“ des 21. Jahrhunderts.
Die IQ-EQ-Waage: Theorie trifft auf deine persönliche Realität. Du ziehst eine ehrliche emotionale Bilanz über deine wöchentliche Arbeitszeit und deckst die Schere zwischen Systemanspruch (IQ) und menschlicher Beziehungsarbeit (EQ) auf.
Empathie als Schutzschild: Wir betrachten den handfesten Nutzen von emotionaler Intelligenz. Du begreifst, dass Empathie keine Zusatzaufgabe ist, sondern dein wirksamster Schutz vor dem Ausbrennen.

Lernziele

Du verstehst die historische Entstehung des Schulsystems und die pädagogische Dringlichkeit einer neuen Lernkultur.
Du analysierst deine eigene emotionale Bilanz und erkennst den persönlichen Energie-Ertrag (ROI) von Beziehungsarbeit.
Du begreifst emotionale Intelligenz als überlebenswichtige Kernkompetenz und deine persönliche Schutzweste im digitalen Wandel.

Modul 2: Die Landkarte der Gefühle & Das Nervensystem-Update

Themen

Trennschärfe im Inneren: Wir tauchen ein in die neurobiologische Revolution und lernen den Unterschied zwischen der körperlichen Hardware (Gefühl) und der mentalen Software (Emotion) kennen. Du verstehst, warum dein Körper nie lügt, aber dein Kopf dir oft Geschichten erzählt.
Die Polyvagal-Theorie im Klassenzimmer: Wir übersetzen modernstes Wissen der Hirnforschung in deinen Schulalltag. Anhand der „Autonomen Leiter“ lernst du die drei Zustände des Nervensystems (Sicherheit, Kampf/Flucht, Shutdown) kennen. Du begreifst, warum ein Kind im Überlebensmodus biologisch gar nicht lernen kann.
Die 7 Gesichter der Wahrheit: Du lernst die universellen Basisemotionen nach Paul Ekman präzise zu lesen. Durch diesen Forschungsauftrag schärfst du deinen Blick für unbewusste Mikro-Expressionen bei deinen Schülerinnen und Schülern.

Lernziele

Du verstehst die neurobiologischen Grundlagen von Emotionen und die Funktionsweise der Autonomen Leiter (Polyvagal-Theorie).
Du kannst das nonverbale Verhalten und die Mimik deiner Schützlinge anhand der Basisemotionen präzise lesen.
Du trennst biologische Rohdaten von mentalen Bewertungen, um in stressigen Situationen die Kontrolle zurückzugewinnen.

Modul 3: Die Nutzen von Emotionen & Akut-Strategien

Themen

Emotionen als kognitive Werkzeuge: Wir räumen auf mit dem Dogma der reinen Vernunft. Basierend auf Antonio Damasios Forschung zu den „Somatischen Markern“ verstehst du, warum dein Bauchgefühl das Fundament rationaler Entscheidungen ist.
Die 90-Sekunden-Regel: Theorie trifft Akut-Praxis. Du lernst die biologische Brandmauer kennen und erfährst, wie du eine chemische Emotionswelle im Körper durchreitest, ohne reflexartig zu explodieren.
Co-Regulation als Werkzeug: Du erfährst, wie dein eigenes Nervensystem als Resonanzkörper wirkt. Du lernst konkrete Schritte, wie deine innere Ruhe eine unruhige Klasse deeskalierend anstecken kann.

Lernziele

Du begreifst die biologische Notwendigkeit von Emotionen für die menschliche Entscheidungs- und Handlungsfähigkeit.
Du beherrschst die 90-Sekunden-Regel zur Unterbrechung von automatischen Impulsen und Amygdala-Hijacks.
Du nutzt Co-Regulation aktiv, um emotionale Sicherheit im Klassenraum herzustellen.

Modul 4: Selbstregulierung, Mindset & Ressourcenorientierung

Themen

Der innerer Konferenztisch: Wir stoppen die brutale Abwärtsspirale des inneren Kritikers nach einer anstrengenden Unterrichtsstunde. Du lernst, der „Richterin“ in deinem Kopf das Megafon zu entziehen und die Stimme des „wohlwollenden Mentors“ zu stärken.
Saboteure entlarven: Wir erforschen tief sitzende Glaubenssätze („Als Lehrkraft muss ich immer alles im Griff haben“) und wandeln dieses Leistungsdruck-Vokabular durch Re-Framing in Sätze der Selbstwirksamkeit um.
Das Werte-Bullseye: Du überprüfst die vier Bereiche deines Lehrerlebens (Beziehung, Kollegialität, Unterricht, Selbstfürsorge) und richtest dein Handeln durch kleine 10%-Shifts wieder an deinen tiefen pädagogischen Werten aus.

Lernziele

Du entwickelst Strategien des Selbstmitgefühls zur effektiven Burnout-Prävention im Berufsalltag.
Du identifizierst blockierende Glaubenssätze und transformierst sie in neurobiologisch stärkende Haltungen.
Du reaktivierst deine eigenen Ressourcen und richtest deinen Unterrichtsstil gezielt an deinen Kernwerten aus.

Modul 5: Beziehungsgestaltung & EQ in der Elternarbeit

Themen

Der Wunsch hinter dem Vorwurf: Wir lernen die „Bedürfnis-Sprache“ hinter der Fassade der Wut zu verstehen. Du erfährst, wie du durch aktives Zuhören ungeschickt verpackte Wünsche von Schülern und Eltern entschärfst.
Vom Verhör zum Dialog: Du ersetzt kontrollierende Sackgassen-Fragen durch strategische „Türöffner-Fragen“. Dadurch signalisierst du echtes Interesse und holst Eltern und Jugendliche erfolgreich ins Boot.
Die EQ-Gesprächsstrategie: Ein konkreter 3-Phasen-Leitfaden für schwierige Elterngespräche. Du lernst, dein eigenes Nervensystem vorzubereiten, die Emotionen deines Gegenübers zu validieren und erst dann lösungsorientiert zu führen, wenn die Biologie wieder auf „Sicherheit“ geschaltet hat.

Lernziele

Du übersetzt Angriffe und Kritik von Eltern oder Schülern in zugrunde liegende Bedürfnisse.
Du steuerst Konfliktgespräche souverän über offene Fragen und empathisches Spiegeln.
Du etablierst verlässliche Beziehungsstrukturen, die soziale Ausgrenzung im System Schule verhindern.

Modul 6: Messbarkeit, Transfer & Dein Meilenstein

Themen

Das Mood Meter im Einsatz: Du lernst das emotionale GPS (Koordinatensystem aus Energie und Wohlbefinden) praktisch zu nutzen. Du erfährst, wie du einen sicheren, freiwilligen Check-in im Morgenkreis durchführst.
Dein 3-Monats-Entwicklungsplan: Wir destillieren die Fülle des Kurses auf deine drei persönlich wichtigsten Hebel (Selbstregulation, Klassenklima, Abgrenzung). Du erstellst ein schriftliches EQ-Commitment für deinen Alltag.
Das Abschluss-Quiz & Zertifikat: Du festigst deine erlernten Kompetenzen (Neurobiologie des Stresses, Akut-Strategien, Elternarbeit) in einem validierenden Abschluss-Quiz und schaltest dein offizielles Zertifikat frei.

Lernziele

Du wendest den Stimmungsmesser (Mood Meter) als tägliches Radar für dich und deine Gruppe an.
Du erstellst einen verbindlichen, alltagstauglichen Fahrplan zur langfristigen Festigung deiner emotionalen Intelligenz.
Du schließt die Fortbildung erfolgreich ab und sicherst den nachhaltigen Transfer vom Kopf-Wissen in deine gelebte Praxis.

Dein Kursleiter

Ich bin Olaf Simon, Pädagoge (M.A.) und Trainer für Körperbewusstsein.

Seit 2016 helfe ich Menschen, insbesondere im Bereich der Persönlichkeitsbildung.

Die Mensch-bleiben Academy gründete ich, um Future-Skills zu fördern.

Seit 2024 bilde ich Menschen mit dem integrierten Resonanzansatz aus, die ich speziell für Menschen entwickelt habe die mit Gruppen arbeiten.

Für Bildungseinrichtungen, Beratungen in Teams, in Familien und Unternehmen.

Dieser kombiniert methodisch klar strukturierte und wissenschaftlich orientierte Frameworks sowie somatisch verankerte Werkzeuge, um eine ganzheitliche Perönlichkeitsbildung zu ermöglichen.

Selbstcoaching:

"Dein Weg zur emotionalen Klarheit durch die Weisheit deiner Zellen.“

Deine Einladung

Tauche ein, mit unseren drei aufeinander aufbauenden Lerneinheiten – dem Selbstlerncoaching zur inneren Resonanz, dem praxisnahen Begleitbuch zur äußeren Resonanz und der „Mensch-bleiben“-Synthese – der integrierten Resonanz. Du entwickelst vom neurobiologischen Verständnis bis zur verkörperten Haltung eine nachhaltige Führungskompetenz, die Sicherheit schafft, echte Begegnung ermöglicht und deine eigene Resilienz im Gruppenalltag stärkt.

Vom Wissen in die Resonanz:

Wahre Veränderung geschieht, wenn wir aufhören, nur über Resonanz zu lesen, und beginnen, unser eigenes Resonanzfeld bewusst zu gestalten.

Erfahre, wie du mit der Mensch-bleiben Academy und dem intgrierten Resonanzansatz eine neue Qualität von Präsenz in deiner Gruppenführung und Identität entwickelst.